Yoga mit Rosi
Schwangerschaftsyoga & Rückbildungsyoga
in Berlin Köpenick
Prenatal & Postnatal Yoga sowie Hatha Flow, Yin Yoga & Meditation
Aktueller Stundenplan🎉ab 10.04.26 neue Mama-Yoga-Kurse in Köpenick🎉
Fragen vorab? Meld dich gerne bei mir.
Prenatal Balance
Schwangerschaftsyoga in Berlin Köpenick
Kräftigung, Mobilisation und Entspannung in der Schwangerschaft
Eine achtsame Yogapraxis für die Schwangerschaft, die dich körperlich und mental stärkt. In meinem Schwangerschaftsyoga in Berlin Köpenick unterstütze ich dich dabei, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und dir bewusst Zeit für Bewegung, Entspannung und Verbindung zu deinem Baby zu nehmen.Die Stunden bieten dir einen geschützten Raum für dich – und für den Austausch mit anderen Schwangeren.Das erwartet dich:
• kräftigende und stabilisierende Übungen für deinen Körper in der Schwangerschaft
• sanfte Mobilisation und Dehnung für Rücken, Schultern und Becken
• Atemübungen für mehr Ruhe, Präsenz und Geburtsvorbereitung
• bewusste Entspannungsphasen für Regeneration und Ausgleich
• Zeit zum Ankommen und Austausch mit anderen werdenden MamasVorkenntnisse:
Keine Yoga-Erfahrung erforderlich – der Kurs ist für Anfängerinnen und Geübte geeignetTeilnahme:
Geeignet ab der 15. bis zur 42. SchwangerschaftswocheTermin:
freitags, 09:30 – 10:45 Uhr
Einstieg jederzeit möglichVor Ort & Online:
Der Kurs findet vor Ort in der Gutenbergstr. 32, 12557 Berlin Köpenick statt. Alternativ kannst du auch online live teilnehmen oder die Stunde später als Aufzeichnung ansehen.
Postnatal Balance
Rückbildungsyoga in Berlin Köpenick
Ganzheitliches Yoga für deine Rückbildung
Eine sanfte Yogapraxis nach der Geburt, die dich in deiner Rückbildung unterstützt und dir Raum für Regeneration, Entspannung und Austausch bietet. In meinem Rückbildungsyoga in Berlin Köpenick stärkst du Schritt für Schritt deine Körpermitte, entwickelst neue Kraft und findest zurück in ein stabiles Körpergefühl – in einer entspannten Atmosphäre, in der auch dein Baby willkommen ist.Das erwartet dich:
• sanfte Aktivierung und gezielte Stärkung des Beckenbodens
• achtsames Training für Bauch, Rücken und Schultern
• Übungen für mehr Stabilität und eine gesunde Haltung im Alltag mit Baby
• Atemübungen zur Unterstützung deiner Rückbildung und Entspannung
• wohltuende Ruhephasen und Momente zum Krafttanken
• Austausch mit anderen Mamas in einer unterstützenden AtmosphäreDein Baby kann in einzelne Übungen integriert werden oder einfach dabei sein und die Umgebung entdecken. Stillen, Wickeln oder eine kleine Pause sind jederzeit möglich.Vorkenntnisse:
Keine Yoga-Erfahrung erforderlichTeilnahme:
Geeignet ab ca. 3 Monaten nach der Geburt, mit oder ohne Baby
Für Mamas mit Babys bis zum 1. LebensjahrTermin:
freitags, 11:15 – 12:30 Uhr
Einstieg jederzeit möglichVor Ort & Online:
Der Kurs findet vor Ort in der Gutenbergstr. 32, 12557 Berlin Köpenick statt. Alternativ kannst du auch online live teilnehmen oder die Stunde später als Aufzeichnung ansehen.
Move & Breathe
Hatha Flow Yoga
Eine dynamische Yogapraxis, die fließende Sequenzen mit bewusst gehaltenen Asanas verbindet. So entsteht ein harmonischer Wechsel aus Bewegung und Innehalten, der dich stärkt, mobilisiert und zentriert.Das erwartet dich:
• fließende Sequenzen, in denen Bewegung und Atem miteinander verbunden sind
• gehaltene Asanas, um Kraft und Stabilität aufzubauen
• Mobilisation für Hüften, Rücken und Schultern
• ein ausgewogener Wechsel aus aktiveren und ruhigeren Phasen
• Zeit, um deine Praxis weiterzuentwickeln und sicherer in den Haltungen zu werdenVorkenntnisse:
geeignet für Anfänger*innen mit ersten Yoga-Erfahrungen sowie für Teilnehmende mit etwas mehr ErfahrungTeilnahme:
Der Kurs findet aktuell als geschlossene Gruppe statt. Ein Einstieg für neue Teilnehmende ist derzeit nicht möglich.
Rest & Release
Yin Yoga & Meditation
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, in der die Positionen über mehrere Minuten gehalten werden. So entsteht Zeit, tiefer in die Dehnung zu sinken, das Bindegewebe sanft anzusprechen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.Das erwartet dich:
• länger gehaltene Positionen, die eine tiefe und ruhige Dehnung ermöglichen
• eine Praxis, die besonders das Bindegewebe anspricht
• bewusste Atemphasen zur Unterstützung der Entspannung
• Momente der Stille und Meditation
• Zeit, um körperlich und mental zur Ruhe zu kommenTeilnahme:
Aktuell biete ich keine eigenen Yin Yoga Kurse an. Elemente aus Yin Yoga und Meditation fließen jedoch regelmäßig in meine anderen Klassen ein und schaffen dort Momente der Ruhe und des Innehaltens.
Über mich
Yoga begleitet mich seit 2015, seit 2021 unterrichte ich selbst. Über die Jahre ist Yoga zu einem wichtigen Bestandteil meines Lebens geworden. Heute biete ich diverse Yogakurse, u.a. Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga in Berlin Köpenick an.Ich liebe die Bewegung und das bewusste Spüren meines Körpers. Wenn ich auf der Matte bin, wird es in meinem Kopf ruhiger. Ich merke wieder, wie sich mein Körper anfühlt und meine Aufmerksamkeit bleibt mehr bei dem, was ich gerade mache. Gerade im Alltag als Mama helfen mir diese Momente, einmal durchzuatmen – zwischen Kita-Abholen, Wäschekorb und all den kleinen und großen Dingen, die sonst den Tag füllen.Und nein – ich bin keine perfekte, immer gelassene Mutter. Aber Yoga hilft mir dabei, manchmal kurz stehen zu bleiben, bevor ich reagiere – und nicht sofort im Stressmodus weiterzumachen.Für mich hört Yoga nicht auf, sobald die Stunde vorbei ist. Vieles aus der Praxis taucht auch im Alltag wieder auf – zum Beispiel bewusster zu atmen, wenn alles gleichzeitig passiert, oder meinen Körper wahrzunehmen, bevor ich mich komplett verausgabe.In meinen Stunden verbinden sich Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung. Ich lade dich ein, Neues auszuprobieren, dich achtsam auch einmal herauszufordern und immer wieder zur Ruhe zu kommen. Mein Unterricht ist motivierend, persönlich und von einer guten Portion Humor geprägt. Yoga darf lebendig sein – und Spaß machen.Fragen? Schreib mir gerne!
Preise & Infos
| Produkt | Preis | Gültigkeit |
|---|---|---|
| Probestunde (nur beim ersten Besuch buchbar) | 11€ | einmalig |
| Einzelstunde | 19€ | einmalig |
| 5er Karte | 90€ | 5 Wochen |
| 10er Karte | 170€ | 10 Wochen |
Flexible Teilnahme vor Ort oder online möglich
Bei allen 5er und 10er Karten kannst du online live teilnehmen.
Falls du einmal nicht teilnehmen kannst, erhältst du die Aufzeichnung der Stunde.
Schreib mir gerne!
Du kannst mir hier direkt schreiben oder das Formular nutzen.
Die Yogakurse für Schwangere und Mamas finden in der Gutenbergstraße 32, 12557 Berlin Köpenick statt.
Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)
1. Anbieterin
Anbieterin der Yogakurse ist:
Christin Rosemarie Hopp
Rudower Straße 17
12557 Berlin
E-Mail: [email protected]2. Geltungsbereich
Diese Allgemeinen Geschäftsbedingungen gelten für die Teilnahme an allen von Christin Rosemarie Hopp angebotenen Yogastunden sowie für Buchungen über die Website und das Buchungssystem Ubindi.Mit der Buchung eines Angebots erklären sich die Teilnehmenden mit diesen AGB einverstanden.3. Anmeldung und Buchung
Die Anmeldung zu den Yogastunden erfolgt über das Online-Buchungssystem Ubindi.Folgende Buchungsoptionen stehen zur Verfügung:- Einzelstunde
- Probestunde für den ersten Besuch
- 5er-Karte vor Ort
- 5er Karte vor Ort & Online
- 10er-Karte vor Ort
- 10er Karte vor Ort & OnlineMit Abschluss der Buchung über das Buchungssystem kommt ein verbindlicher Vertrag zustande.4. Preise und Zahlung
Die Zahlung erfolgt über das Buchungssystem Ubindi über den Zahlungsdienstleister Stripe.Die jeweils gültigen Preise sind auf der Website bzw. im Buchungssystem einsehbar.5. Gültigkeit von Karten
- 5er-Karten sind ab Kaufdatum 6 Wochen gültig.
- 10er-Karten sind ab Kaufdatum 11 Wochen gültig.Nicht genutzte Stunden verfallen nach Ablauf der jeweiligen Gültigkeitsdauer.6. Stornierung von Stunden
Eine kostenfreie Stornierung einer gebuchten Stunde ist bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich.Bei späterer Absage oder Nichterscheinen wird die Stunde von der Karte abgezogen bzw. als genutzt berechnet.7. Online-Option
Teilnehmende können zu ihrer 5er- oder 10er-Karte eine Online-Option hinzubuchen.Mit dieser Option besteht die Möglichkeit, statt vor Ort per Livestream über Zoom an der Stunde teilzunehmen.Wenn eine Teilnahme vor Ort kurzfristig nicht möglich ist, kann bis spätestens 1 Stunde vor Kursbeginn per E-Mail oder WhatsApp Bescheid gegeben werden, um stattdessen online teilzunehmen.Zusätzlich wird eine Aufzeichnung der Stunde über das Buchungssystem Ubindi zur Verfügung gestellt, sodass die Praxis auch zu einem späteren Zeitpunkt durchgeführt werden kann.8. Mindestteilnehmerzahl und Kursausfall
Die Yogastunden finden im Hybridformat statt und können sowohl vor Ort als auch online per Livestream besucht werden.Damit eine Stunde stattfinden kann, muss mindestens folgende Teilnehmerzahl erreicht werden:- mindestens 1 teilnehmende Person vor Ort
oder- mindestens 2 teilnehmende Personen onlineSollte diese Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden oder eine Stunde aus organisatorischen Gründen, Krankheit oder höherer Gewalt ausfallen, behält sich die Anbieterin vor, die Stunde abzusagen.Bereits gebuchte Stunden werden in diesem Fall gutgeschrieben oder können zu einem anderen Termin wahrgenommen werden.9. Teilnahmevoraussetzungen und Gesundheit
Die Teilnahme an den Yogastunden erfolgt eigenverantwortlich.Die Teilnehmenden sind selbst dafür verantwortlich, dass sie körperlich und gesundheitlich in der Lage sind, an den Yogastunden teilzunehmen.Bei bestehenden gesundheitlichen Beschwerden oder während der Schwangerschaft wird empfohlen, vor der Teilnahme ärztlichen Rat oder den Rat einer Hebamme einzuholen.Die Teilnehmenden verpflichten sich, die Kursleitung über relevante gesundheitliche Einschränkungen zu informieren.10. Haftung
Die Teilnahme an den Yogastunden erfolgt auf eigene Verantwortung.Die Anbieterin haftet nur für Schäden, die auf vorsätzlichem oder grob fahrlässigem Verhalten beruhen.Für Verletzungen, gesundheitliche Schäden oder Unfälle, die im Zusammenhang mit der Teilnahme an den Yogastunden entstehen und nicht auf ein schuldhaftes Verhalten der Anbieterin zurückzuführen sind, wird keine Haftung übernommen.11. Schlussbestimmungen
Sollte eine Bestimmung dieser AGB ganz oder teilweise unwirksam sein oder werden, bleibt die Wirksamkeit der übrigen Bestimmungen unberührt.Es gilt das Recht der Bundesrepublik Deutschland.
Datenschutzerklärung
1. Verantwortliche
Verantwortlich für die Datenverarbeitung auf dieser Website ist:Christin Rosemarie Hopp
Rudower Straße 17
12557 Berlin
E-Mail: [email protected]2. Allgemeine Hinweise zur Datenverarbeitung
Der Schutz Ihrer persönlichen Daten ist mir ein wichtiges Anliegen. Ihre personenbezogenen Daten werden vertraulich und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie dieser Datenschutzerklärung behandelt.Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können.3. Hosting der Website
Diese Website wird über den Websiteanbieter Carrd betrieben.Beim Besuch der Website werden durch den Hostinganbieter automatisch Informationen erfasst, die Ihr Browser automatisch übermittelt. Dazu können gehören:- IP-Adresse
- Datum und Uhrzeit der Anfrage
- Browsertyp und Browserversion
- verwendetes Betriebssystem
- Referrer-URLDiese Daten dienen ausschließlich der technischen Bereitstellung und Sicherheit der Website.4. Kontaktaufnahme
Wenn Sie mich per E-Mail, Telefon, WhatsApp oder über das Kontaktformular kontaktieren, werden Ihre Angaben zur Bearbeitung Ihrer Anfrage und für mögliche Anschlussfragen gespeichert.Diese Daten werden nicht ohne Ihre Einwilligung weitergegeben.5. Kontaktformular
Wenn Sie das Kontaktformular auf dieser Website nutzen, werden die von Ihnen eingegebenen Daten (z. B. Name, E-Mail-Adresse und Nachricht) zur Bearbeitung Ihrer Anfrage gespeichert.Die Verarbeitung erfolgt auf Grundlage Ihrer Einwilligung gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO.6. Buchungssystem Ubindi
Für die Verwaltung und Buchung der Yogastunden wird das Buchungssystem Ubindi verwendet.Wenn Sie über das Buchungswidget auf dieser Website eine Stunde buchen, werden personenbezogene Daten wie z. B.:- Name
- E-Mail-Adresse
- Buchungsinformationenan Ubindi übermittelt und dort verarbeitet.Weitere Informationen zum Datenschutz bei Ubindi finden Sie unter:
https://www.ubindi.com/privacy7. Zahlungsabwicklung über Stripe
Die Zahlungsabwicklung für Buchungen erfolgt über den Zahlungsdienstleister Stripe.Wenn Sie eine Zahlung durchführen, werden Ihre Zahlungsdaten an Stripe übermittelt. Die Verarbeitung erfolgt durch Stripe gemäß deren Datenschutzbestimmungen.Weitere Informationen finden Sie unter:
https://stripe.com/privacy8. Online-Yogastunden über Zoom
Für Online-Yogastunden wird der Videodienst Zoom verwendet.Bei der Teilnahme an einer Online-Stunde können personenbezogene Daten wie Name oder technische Verbindungsdaten verarbeitet werden.Weitere Informationen zur Datenverarbeitung durch Zoom finden Sie unter:
https://zoom.us/privacy9. SSL- bzw. TLS-Verschlüsselung
Diese Website nutzt aus Sicherheitsgründen eine SSL- bzw. TLS-Verschlüsselung. Dadurch werden übertragene Daten geschützt und können nicht von Dritten mitgelesen werden.10. Ihre Rechte
Sie haben jederzeit das Recht:- Auskunft über Ihre gespeicherten Daten zu erhalten
- die Berichtigung unrichtiger Daten zu verlangen
- die Löschung Ihrer Daten zu verlangen
- die Einschränkung der Verarbeitung zu verlangen
- der Verarbeitung Ihrer Daten zu widersprechen
- Ihre Daten in einem übertragbaren Format zu erhalten11. Beschwerderecht bei der Aufsichtsbehörde
Sie haben das Recht, sich bei einer Datenschutzaufsichtsbehörde über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu beschweren.
Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG
Christin Rosemarie Hopp
Rudower Straße 17
12557 BerlinKontakt
E-Mail: [email protected]Verantwortlich für den Inhalt nach § 18 Abs. 2 MStV
Christin Rosemarie Hopp
Rudower Straße 17
12557 BerlinHaftung für Inhalte
Die Inhalte unserer Seiten wurden mit größter Sorgfalt erstellt. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte können wir jedoch keine Gewähr übernehmen.Als Diensteanbieter sind wir gemäß § 7 Abs.1 TMG für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich.Haftung für Links
Unsere Website kann Links zu externen Websites Dritter enthalten, auf deren Inhalte wir keinen Einfluss haben. Deshalb können wir für diese fremden Inhalte auch keine Gewähr übernehmen.Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der Seiten verantwortlich.Urheberrecht
Die durch die Seitenbetreiberin erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht.Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechts bedürfen der schriftlichen Zustimmung der jeweiligen Autorin bzw. Erstellerin.